Tiêm vaccine COVID-19 là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất, là điều kiện quan trọng để cho trẻ sớm được trở lại trường học. Nhưng cần cho trẻ ăn gì, uống gì trước và sau khi tiêm vaccine để đảm bảo sức khỏe?

Trẻ em nên ăn gì và uống gì trước và sau khi tiêm vaccine COVID-19

Trước khi tiêm trẻ nên ăn gì?

Không có bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào có thể làm cho vaccine hoạt động tốt hơn. Vì vậy, hãy cho trẻ ăn như bình thường trước khi chúng được hẹn tiêm vaccine bao gồm: Nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc.

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là rất quan trọng, nhưng hãy đặc biệt lưu ý đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào ngày tiêm phòng. Cung cấp đủ nước giúp chống lại sự mệt mỏi và đau nhức cơ bắp, hai tác dụng phụ tiềm ẩn khi tiêm chủng, TS Neelofar K. Butt cho biết.

Nước có thể là nước lọc, nước trái cây, sinh tố, nước dừa…

Trẻ dưới 12 tuổi ăn gì sau tiêm vaccine COVID-19?

Không có bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào có thể làm cho vaccine hoạt động tốt hơn, tuy nhiên, có thể rất tốt nếu cho trẻ ăn những loại thực phẩm mà chúng cảm thấy thoải mái nếu chúng không cảm thấy khỏe. 

Tốt nhất là ăn một chế độ ăn lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả, tăng cường thực phẩm chống viêm như món súp gà và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh và thực phẩm được chế biến với nghệ, vốn nổi tiếng về đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng sau tiêm chủng.

Dưới đây là một số thực phẩm chống viêm rất tốt có thể giúp con bạn cảm thấy dễ chịu hơn:

• Quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào
• Củ cải
• Bông cải xanh
• Súp lơ trắng
• Bắp cải Brucxen
• Rau lá xanh đậm (rau bina, cải xoăn, cải bẹ)
• Các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó
• Bơ hạt tự nhiên
• Quả bơ
• Ô liu và dầu ô liu
• Cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ
• Các loại đậu (đậu lăng, đậu gà và các loại đậu khác)
• Ngũ cốc nguyên hạt (quinoa, bánh mì nguyên cám, gạo lứt)
• Khoai lang

• Trứng
• Trái cây có múi
• Tỏi, rau thơm và gia vị
• Sữa chua kiểu Hy Lạp và kefir (một loại thực phẩm lên men)