Người dân cần tránh làm những điều này sau khi trời chuyển lạnh. Ảnh: Minh Hoàng - TTXVN phát

Khi trời chuyển lạnh, cơ thể cần có thời gian để thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. Trong thời gian này, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm, do đó rất dễ mắc bệnh.

Để bảo vệ sức khỏe, cần tránh làm những điều sau khi trời chuyển lạnh:

Không để bụng đói khi ra ngoài trời lạnh. Khi bụng đói, cơ thể sẽ phải huy động năng lượng dự trữ để hoạt động, khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Không tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh khiến cơ thể bị sốc nhiệt, dễ dẫn đến hạ thân nhiệt, thậm chí đột quỵ.

Không ngồi lâu dưới quạt hoặc điều hòa. Quạt và điều hòa khiến cơ thể bị mất nước, dễ dẫn đến khô da, khô họng, thậm chí viêm họng, viêm phổi.

Không tập thể dục quá sức khi trời lạnh. Tập thể dục quá sức khi trời lạnh khiến cơ thể dễ bị mất nhiệt, dễ dẫn đến hạ thân nhiệt, thậm chí đột quỵ.

Không mặc quá nhiều quần áo khi đi ngủ. Mặc quá nhiều quần áo khi đi ngủ khiến cơ thể bị bí bách, khó thở, thậm chí ngộ độc CO2.

Ngoài ra, cần lưu ý những điều sau để bảo vệ sức khỏe khi trời chuyển lạnh:

- Mặc đủ ấm, giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, cổ, ngực, bàn tay, bàn chân.

- Uống đủ nước, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.

- Tránh ra ngoài khi trời lạnh, nếu bắt buộc phải ra ngoài thì cần mặc ấm, che chắn cẩn thận.

- Hạn chế sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, nếu sử dụng thì cần chú ý giữ ấm cho cơ thể.

- Tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Nếu có các triệu chứng bất thường như đau nhức xương khớp, hạ thân nhiệt, đột quỵ, dị ứng, viêm phổi... thì cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.