Cụ thể, chỉ số tia cực tím đạt mức cực đại trong ngày 23/7 như sau: Thành phố Hạ Long (Quảng Ninh) và thành phố Hải Phòng đều ở mức 8.8; Thủ đô Hà Nội ở mức 8.2; thành phố Huế (Thừa Thiên - Huế) ở mức 9.3; thành phố Đà Nẵng ở mức 9.1; thành phố Hội An (Quảng Nam) ở mức 9.4; thành phố Nha Trang (Khánh Hòa) ở mức 9.8, Thành phố Hồ Chí Minh ở mức 9.1; thành phố Cần Thơ và thành phố Cà Mau (Cà Mau) cùng ở mức 9.3.

Ngày 23/7, chỉ số nóng bức cực đại (HI- Heat Index) tại thành phố Hạ Long (Quảng Ninh) đạt mức 41-54 (mức nguy hiểm). Với mức nhiệt này, người dân có khả năng bị say nắng, kiệt sức thậm chí có thể bị sốc nhiệt nếu tiếp xúc với nắng nóng hoặc hoạt động thể chất kéo dài.

Từ ngày 24-26/7, chỉ số tia cực tím cực đại trong ngày tại các tỉnh, thành phố trên cả nước vẫn còn duy trì ở mức cường độ rất cao, trong hai ngày (25 - 26/7) còn có thể phổ biến ở mức 9-10 . Với chỉ số này, tia UV đã vượt ngưỡng an toàn rất nhiều lần. Bởi theo khuyến cáo của ngành Y tế, chỉ số tia UV ở mức an toàn là dưới 3, còn trên ngưỡng 3 là gây ra nhiều tác hại với sức khỏe.

Để phòng tránh tác hại do tia cực tím, bác sĩ khuyến cáo người dân khi ra đường vào thời điểm chỉ số UV đạt đỉnh trong ngày là từ 11 giờ - 15 giờ cần đội mũ, nón rộng vành, đeo mắt kính màu sậm, dùng khẩu trang và tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát để hạn chế tác động từ tia UV.

Cùng với đó, mọi người nên bổ sung hoa quả tươi giàu vitamin C, giúp hạn chế tác động có hại từ tia cực tím; uống bù đủ nước khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày; sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây./.